вторник
пятница
Запеканка из капусты
Запеканка из капусты рецепт
Сытно и вкусно
-------------------------------------
Подготовка: 10 минут
Приготовление: 35 минут
на 8-10 порций
-------------------------------------
Запеканка из капусты относится к тем рецептам, когда из недорогих продуктов можно приготовить вкусное блюдо, которое не стыдно подать к праздничному столу гостям или с удовольствием съесть на обед/ужин в кругу своей семьи.четверг
Овсянка с фруктами - полезный завтрак за 5 минут!
Завтраки очень полезны, с этим не поспоришь.
Лично у меня чаще всего завтрак состоит из овсянки с грушей, бананом и медом.
Фрукты могут меняться, или, по сезонности, я добавляю в кашу ягоды, одно неизменно - овсяные хлопья. А если точнее, то смесь хлопьев.
Если кто знает, есть такая торговая марка "Геркулес", так вот они выпускают хорошую смесь хлопьев. В составе овсяные, пшеничные, ячменные хлопья. Мне нравятся.☀️ Вкусно, быстро и полезно.
Готовлю овсянку с фруктами просто.
Лично у меня чаще всего завтрак состоит из овсянки с грушей, бананом и медом.
Фрукты могут меняться, или, по сезонности, я добавляю в кашу ягоды, одно неизменно - овсяные хлопья. А если точнее, то смесь хлопьев.
Если кто знает, есть такая торговая марка "Геркулес", так вот они выпускают хорошую смесь хлопьев. В составе овсяные, пшеничные, ячменные хлопья. Мне нравятся.☀️ Вкусно, быстро и полезно.
Готовлю овсянку с фруктами просто.
среда
Авокадо тост на зерновой булочке
Завтрак - очень важная составляющая начала хорошего дня!
Об этом я уже писала, и чтобы не повторяться, перейдем сразу к рецептам.)
Предлагаю начать с очень простого, но вкусного и питательного завтрака, который вы сможете приготовить буквально за 10 минут.
- авокадо (спелый)
- лимон (пару чайных ложек)
- соль
- перец (по желанию)
Об этом я уже писала, и чтобы не повторяться, перейдем сразу к рецептам.)
Предлагаю начать с очень простого, но вкусного и питательного завтрака, который вы сможете приготовить буквально за 10 минут.
Авокадо тост
самый простой рецепт!
Ингредиенты:
- лимон (пару чайных ложек)
- соль
- перец (по желанию)
- 1 ст.л. растительного масла
- зерновая булочка
- помидоры
Почему нужно завтракать?
Завтрак – самая важная трапеза в течение дня!
Все просто. Ведь если перед работой (учебой) вы не
позавтракаете, то к середине дня вы устанете, будете
нервным и вам будет трудно сосредоточиться.
1) В чем же преимущества завтрака?
2) И должен ли завтрак быть питательным и вкусным?
Мои твердые гастро убеждения следующие:
Мои твердые гастро убеждения следующие:
1. Ингредиенты всегда должны правильно сочетаться!
2. Порции еды должны быть небольшими на протяжении всего
дня, но состоять из разных продуктов.
3. Еда должна быть сбалансированна по питательным компонентам блюда и для основных приемов
пищи, и для перекусов.
4. Еда должна обладать высокой питательной ценностью, чтобы
удовлетворить потребности организма.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)